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라이프/건강 금연 58

금연 다시 시작합니다. (금연 재도전 첫날)

우선, 금연에 실패했던 이유부터 정리해 봅니다. 제가 전00과 명예훼손 소송에서 항소심에서 최종 무죄 판결을 받았지만 1심에서는 유죄가 나왔습니다. 그때가 6월28일이었습니다. 이때 화도 나고 답답해서 이틀후인 6월30일 금요일밤에 지인들과 술을 많이 마셨습니다. 그리고 다음날 7월1일(토) 새벽까지 술을 마시다 옆에서 누가 건네준 담배 한 개피를 피면서 결국 금연에 실패하고 말았습니다. 만일 이날 한 개피만 피고 말았다면 좋았을텐데, 담배를 한 번 피니 다시 중독이 되고 말았네요.... -.- 무려 826일동안 금연에 성공했었는데, 재판 때문에 금연에 실패하고 말았던 겁니다. 그리고 어제까지 예전처럼 하루 2,3갑을 피고 있었습니다.하지만, 오늘 다시 금연을 결심했습니다. 아침에 동네 가게에 담배를 사..

금연후 체중증가 걱정된다면 물과 친해 지세요 [금연 800일]

오늘 2017.6.4.(일)은 금연(무흡연) 800일이 되는 날입니다. 2012년 12월2일 니코틴껌으로 시작해 2015년 3월 27일부터 무흡연을 시작해 오늘로 800일째 단 한개피의 담배도 피지 않고 있습니다. 그렇다고 해서 담배 생각이 전혀 나지 않는 것은 아닙니다. 지금도 가끔 스트레스를 받으면 담배 한 모금 생각이 날 때가 있습니다. 니코틴 중독이라는게 이렇게 무섭습니다. 같은 동네에서 20여년 금연하고 계신 김OO아저씨가 늘 하는 말이 있습니다. “금연 성공했다는 말은 죽은 다음에나 해야지, 살았을 때 안 피고 있는 게지...” 이 말이 맞는 말인 것 같습니다. 방심했다가 언제다시 담배를 필지 모른다는 그런 불안감이 아직도 있습니다. 다행히 지금까지는 잘 절제를 하고 있습니다. 여기서 금연을 ..

인생무상 흡연무상, 담배를 끊으면 하루 더 살 수 있습니다.

3월 23일 금연(무흡연) 727일되는 오늘 간만에 금연이야기를 꺼내 봅니다. 어제 3월 22일 밤 OO대학 병원 장례식장에 다녀왔습니다. 같은 동네에서 친하게 지내는 김OO씨의 사촌 형 되는 분이 돌아가셨는데, 폐암이었습니다. 담배때문일 가능성이 높다고 합니다. 의사는 정확히 담배라고 단정하기는 않았지만, 하루 3갑 가까이 피던 꼴초라는 점을 감안하면 담배가 큰 원인 중 하나였다는 것은 부정하기 어렵습니다. 김OO씨의 사촌 형은 생전에 딱 한 번 본적이 있었는데, 대략 3년전쯤이었습니다. 조기 축구회에서 매주 일요일 운동을 하던 건강한 사람이었고 저도 그때 만났었는데, 3년만에 이렇게 세상을 뜨는 것을 보면 인생 무상이라는 말이 절로 생각납니다. 근데 인생무상 보다는 흡연무상이라는 표현은 어떨까요.니코..

금연 700일, 금연후 신체변화 폐와 심장이 좋아졌다.

하마터면 그냥 지나칠뻔했습니다. 오늘 2017년 2월 24일 금요일은 금연(무흡연) 700일이 되는 날입니다. 무려 700일 동안 단 한 개피의 담배도 피우지 않았습니다. ^^ 금연을 결심하기는 분들에게 의지를 북돋아 주기 위해 지난 700일 동안 금연으로 저의 건강이 확실히 좋아졌음음 느낍니다. 물론 아직은 완전히 건강상태가 좋은 것은 아니지만 금연으로 인해 건강해졌음을 느끼는 점이 있습니다. 바로 심장과 폐입니다. 우선 폐활량을 보면 계단을 오르내릴때와 가끔 런닝을 할 때, 과거 흡연을 하던 당시는 20분을 넘기기 전에 숨이 가빠 런닝을 멈추고는 했습니다. 하지만, 지금은 30분 이상을 뛸 수 있습니다. 런닝머신을 기준으로 시속 8km를 30분 동안 계속 달릴 수 있습니다. 과거 꼴초시절에는 어림도 ..

금연 문구, 흡연은 내 돈 주고 내 건강 망치는 짓

오늘 2016.12.16. 금연(무흡연) 630일이 됩니다. 10일에 한번은 글을 쓰겠다는 결심을 자꾸 망각하고 있는데, 오늘 갑자기 글을 써야겠다는 생각을 하게 된 것은 바로 어제 ㄱ씨가 한 말이었습니다. ㄱ씨는 저와 같은 동네 살면서 금연을 하고 있은 분이고 동네에서 조금 거리가 있는 약수터에서도 가끔 만나는 처지라 서로 인사 정도는 하는 처지의 사람입니다. 일주일에 1,2번 정도는 약수터(엄밀히 말하면 그냥 지하수^^)에 가서 마실 물을 갖고오고는 합니다. 바로 어제 오후에도 약수터로 향하는데 마침 ㄱ씨와 함께 가게되었습니다. 약수터를 가면서 금연이야기를 하다가 어제서야 알게된 사실은 ㄱ씨가 5년전에 폐암 조기진단을 받고 완쾌한 적이 있다고 하는 군요. 다행히 현재까지 재발이 되지 않지만 그래도 늘..

금연 600일, 금연보조제 선택과 보건소 금연 클리닉 상담 받으세요.

오늘 11월 16일은 금연(무흡연) 600일이 되는 날입니다. (박수~^^) 시간이 참 빠르다는 뻔한 말로 시작해 봅니다. 2014년 12월2일 시작되었던 금연계획을 충실히 지키면서 단 한 개피도 피지 않은 무흡연 일수가 600일이 되기까지 여러 가지 어려움이 있기도 하지만, 결국은 본인의 의지에 달렸다는 당연한 말을 먼저 햅보니다. 금연에 대한 의지가 있다면 절대로 금연에 성공할 수가 없습니다.그리고 본인의 의지 못지 않게 금연 보조제 역시 큰 도움이 됩니다. 저는 니코틴껌을 이용해 끊었고, 그 외 금연 패치 등 여러 가지 금연 보조제가 있습니다. 이에 대해서는 금연 클리닉을 방문해 상담을 먼저 받아 보기를 진심으로 충고합니다. 왜냐하면 사람마다 다른 체질을 갖고 있고, 상담을 하는 와중에 금연에 대한..

금연후 몸의변화 성욕 정력 증가? 금연과 정력 관계있었다!

2016.10.7. 금연(무흡연) 560일이 되는 날입니다. 오늘은 성인남성들을 위해 정말 중요한 말을 하고자 합니다. 금연과 정력은 상관관계가 있다는 사실입니다. 이에 대해서는 지난 2016년 8월8일 금연 500일이 되는 날에 잠시 언급을 했었습니다. 어제 있었던 일이 금연에 도움이 될 것 같아 한번 더 정리해 봅니다. 같은 동네 사는 OOO씨가 현재 금연 중인데, 이 분이 담배를 끊은 것은 발기부전때문이었습니다. 성욕이 감퇴하고 정력이 매우 약해졌는데, 병원 상담결과 흡연때문이었던 겁니다. 참고로 OOO씨는 하루 2갑 이상 피던 분입니다. 저와 같은 흡연양입니다. OOO씨는 재작년부터 금연을 시작했습니다. 금연도 하고 약간의 약물치료도 하고 있습니다. 바로 어제 월드컵 예선 중계를 바로 저의 집에서..

확실한 금연방법 없지만 최선은 있다. 물 마셔라! (금연 550일 소회)

오늘 9월 27일은 무흡연 550일 되는 날입니다. 2014년 12월2일 니코틴 껌으로 시작해 담배를 줄이다 2015년 3월 27일부터 단 한 개피의 담배도 피지 않은 무흡연(금연)이 벌써 550일 되었습니다. 시간 참 빠르는다는 말 밖에 달리 할 말이 없군요. 하지만, 지금 당장 담배를 피고 있지 않다고 해서 방심하지는 않을 겁니다. 한순간의 욕망, 단 한 개만... 이라는 생각을 갖는 순간 실패를 한다는 것은 지난 22번의 금연(21번 실패))을 통해 터득한 경험입니다. 단 한 개피의 담배도 펴서는 안된다는 이런 의지는 매우 중요합니다. 금연을 위한 방법과 많은 보조제들이 출시되고 있지만, 결국에는 본인 의지에 달렸다는 것을 제 자신의 경험과 주변 금연 도전자들을 보면 새삼 알게 됩니다. 필자는 니코..

금연 500일 금연 효과 정력에 도움된다? 흡연은 발기부전의 원인이었다.

2016년 8월8일 올드코난 금연(무흡연) 500일이 되었습니다. 시간이 참 빠르게 지나갑니다. 벌써 500일이라나. 하지만 아직도 방심을 해서는 안된다는 것을 느낍니다. 지난 주말에도 가볍게 소주를 마셨는데, 하마터면 담배를 필뻔했습니다. 잘 참았습니다. 그리고, 금연과 함께 시작한 조깅 덕분에 체중도 2년전에 비해 많이 줄었습니다. 족막염 때문에 한동안 뛰지를 못하다 지금은 어느정도 뛸 수 있기에 조깅도 꾸준히 하고 있습니다.돌이켜 보면, 제가 금연에 성공할 수 있었던 주요한 이유 중에 하나가 바로 조깅이 아닌가 생각합니다. 한 시간 정도 한강 변을 따라 가볍게 뛰고 집으로 돌아 오면 머리가 환해지고, 담배 생각이 확실히 사라집니다. 이뿐만이 아닙니다. 저와 같이 금연과 조깅을 같이 하는 사람이 있는..

뇌전증 증상 간질로 이어진다. [치료 가능한 뇌전증 원인 및 치료 설명]

17명의 사상자가 난 부산 해운대 교통사고의 가해 차량 운전자가 뇌전증을 앓아 왔던 것으로 확인됐다. 뇌전증은 경련과 의식 장애를 일으키는 발작 증상으로 운전면허시험 응시결격 사유에 해당하는 질병이다. 뇌전증에 대해 정리해 본다. (의료백과, 다음백과 등 참조) 1. 개요뇌전증(Epilepsy)은 뇌에서 생기는 신경계 질환으로 뇌 신경세포가 일시적 이상을 일으켜 과도한 흥분 상태를 나타내 의식의 소실이나 발작, 행동의 변화 등 뇌기능의 일시적 마비의 증상을 나타내는 상태다. 대뇌에는 신경세포들이 서로 연결되어 미세한 전기적인 신호로 정보를 주고받고 있는데 뇌에서 이러한 정상적인 전기신호가 비정상적으로 잘못 방출되기도 하는데 이때 발작이 일어나는 것이다. (이러한 발작과 경련이 만성적, 반복적으로 나타날 ..

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