라이프/건강 금연

족저 근막염 원인과 예방, 신발 보다 깔창이 더 중요하다.

올드코난 2016. 1. 28. 13:38
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발바닥이 많이 아파 오늘 병원에 가는 김에 정형외과에 다시 들러 진찰을 받았습니다. 족저근막염이라더군요. 이유는 크게 2가지였습니다. 제가 매일하는 조깅과 신발이 너무 딱딱했습니다. 나름 건강을 위해 열심히 뛰었는데, 계속해서 병원에 가는 일만 생기네요. 족저근막염에 대해 정리해 봅니다.

족저 근막염 원인과 예방, 신발 보다 신발깔창이 더 중요하다.


1.증상

서서히 발생하는데 아침에 일어난 심한 통증을 느낍니다. 제가 그랬습니다. 어제 오늘 아침에 얼마나 아팠는지. 저는 통풍이 제발된줄 알았습니다. (다행히 통풍은 아니었습니다.) 증상은 발뒤꿈치가 심하게 아픕니다. 몇발자국 제대로 걷지도 못하겠습니다.



2.원인

발에 무리한 부하를 주는 운동과 당뇨와 관절염같은 질병 때문이라고 합니다. 저 같은 경우는 매일하는 런닝 때문입니다. 발이 조금 아팠을 때 쉬어야 했습니다.


3.치료

수술까지 갈필요는 없고 스트레칭과 편한 신발을 신기를 충고하더군요. 저의 발 상태는 그렇게 심하지 않다고 합니다.


4.예방 및 주의사항

-발에 무리를 주지 말 것: 등산을 포함해 힘든 운동은 자제하는 것이 좋습니다. 발을 혹사시키지 마세요.

-신발보다 신발 깔창이 더 중요하다.: 신발의 디자인보다 편한 깔창이 더 좋다는 사실을 이번에 알게됩니다. 싸구려 신발을 사도 깔창은 좋은 것을 쓰라는 충고



더 이상은 제가 전문가가 아니라 쓸게 없습니다.

인터넷에 전문의들이 쓴 글들이 많으니 참고하시기를 바랍니다.


요즘 자꾸 병원가는 일만 생기네요. 힘들어 죽겠습니다. 

답답한 마음에 몇자 적어 봤습니다. 건강하시기를 바라며 이만 쫑~~ 

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