몸짱 박다혜 다이어트 식단 코코넛 경단. 코코넛 스무디 만들기

박다혜 씨는 한때 70~80kg이었던 몸무게가 55Kg으로 20kg감량에 성공한 이유는 운동도 당연히 했겠지만, 식단도 중요했습니다. 운동과 식이요법으로 몸짱이 된 박다혜씨가 직접 만들어 먹는 다이어트 식단 2가지를 소개합니다.

1.코코넛 경단

(1) 재료: 코코넛 오일, 아몬드가루, 견과류, 꿀

(2) 만들기: 코코넛 오일 1tm푼, 아몬드가루 5스푼, 견과류 1스푼, 꿀 1스푼을 넣고 잘 섞어준다. 그리고 랩을 이용해 둥그렇게 잘 뭉쳐주면 완성.

2. 코코넛 스무디

(1) 재료: 코코넛 오일, 두부, 바나나, 우유

(2) 만들기: 믹서에 두부 1/4조각, 바나나 1개, 우유 1컵, 코코넛 오일 1 스푼을 넣고 믹서로 갈아 주면 끝~

이상 몸짱 박다혜 다이어트 식단 코코넛 경단. 코코넛 스무디 만들기를 요약해 봤습니다.

여기서 중요한 것은 몸짱의 최대 비결은 바로 운동이었다는 점.

음식을 줄이는 것 못지 않게 제대로 먹어야 하며, 꾸준히 운동을 한 결과였다는 사실 잊지 말기를 바라며 이만 줄입니다.